8 Марта 2021
МОСКВА, 8 марта Женщинам, которые хотят поддержать и приукрасить свое здоровье, стоит вовлекать в свой рацион продукты с высоким содержанием железа, с лецитином, клетчаткой и иодом, а также богатые витаминами С и Е, оповестили в сервисах СберЗдоровье и СберМаркет.В рационе женщин едать особенности — они нуждаются в определенном спектре витаминов и поллуксов. Необходимо употреблять продукты, богатые железом. Они мешаются развитию анемии и поддерживают место работу сердечно-сосудистой системы, - прокомментировала врач-диетолог сервиса СберЗдоровье Маргарита Макуха. К таким продуктам подойдут: нежирная говядина, печень куриная и говяжья, какао, спирулина, моллюски, чечевица, морская капуста и кунжут.
Женщинам для общего здоровья важным полиненасыщенные жирные кислоты, которыми богата жирная морская рыба, - они способствуют нормальному синтезу гормонов, поддерживают здоровье и молодость кожи и волос. Такие продукты, как фейхоа, морская капуста, спруты, креветки, содержащие довольное количество йода, улучшают разменные процессы в организме и помогают с профилактикой онкологических патологий.
Кроме того, для синтеза женских половых гормонов стоит включить в прием лецитин - его можно поискать в яйцах и некоторых постных маслах, например, земном, соевом или хлопковом.
Шпинат, проростки пшеницы, цитрусовые и гречка содержат витамин С, который является мощным антиоксидантом, и витамин Е, который особо требуется при беременности. В рационе будущих мам постоянного должна присутствовать фолиевая кислота – она содержится в печени, шпинате, грецких орехах, фундуке, жирном твороге.
По данным исследования, средняя стоимость продовольственной корзины для женского здоровья добавила 5 048 рублей – это в 2, 3 раза дороже, чем продукты для самцового здоровья.
Редактор рубрики
Ольга Зубкина
Место события на карте мира:
.
.
.
Комментарии к новостям
[17 Января 2024, 13:43] Александр Хомяков Замечательно! Не ожидал такой оперативности. Спасибо огромное! Всё работает и обновляется....
[15 Апреля 2022, 20:25] Ангелина Сметанина Скоро не только сократят, а много заводов вообще закроют и начнется бум китайских авто. Даже сейчас Эксид уже бешеные темпы по количеству проданных машин показывает...
[27 Декабря 2021, 21:44] Ева Воробьева Искренне рада за победителя! Но если бы мне так крупно повезло, то я прибежала бы за выигрышем в первый же день???? ...
[2 Сентября 2021, 13:11] Дмитрий Ершов Это хорошо. Значит клиенты долго ждать не будут. ...
[13 Мая 2021, 16:26] Олег Андреев "Мальдивы сутунки 65 государством, зарегистрировавшим расейскую вакцину против коронавируса Спутник V, сообщил Российский фонд секущих инвестиций (РФПИ)". Что это за йязыг?...
[2 Ноября 2020, 15:22] Лета Мирликийская риветсвую вас я с 6-ти лет пишу мне нужно все мои произведения задействовать в компьюторных программах образования по литературе и языкам и играм к примеру если ваши учащиеся напишут...
[20 Октября 2020, 09:22] Евгений Зимин Сузуки в этом году хорошо прибавили, уже не первый раз оба их пилота на подиуме. Видимо, для команды возвращаются "золотые" времена и есть шанс наконец оформить чемпионство после длительного перерыва....