Среда, 23 Июнь 2021

Невролог объяснила, как лучше бороться со стрессом



Невролог объяснила, как лучше бороться со стрессом

22 Июля 2020

МОСКВА, 22 июля Стресс вовсе не обязательно заедать или пить, как привыкли делать многие. О простых и хороших способах избавиться от внутреннего беспокойства рассказала в интервью радио Sputnik психиатр, психотерапевт, невролог Ольга Котова.

В психотерапии есть такой метод, когда человек отвлекается от внутренних эмоций и тревог на что-то внешниее. Это могут быть простые действия, которые требуют внимания и заставляют сосредоточиться на том, что находится вокруг, разузнала в интервью радио Sputnik психотерапевт, психотерапевт, невролог, вице-президент международного общества Стресс под контролем Ольга Котова.

Есть такой метод, когда ты всполошённый, нервничаешь, переживаешь, найти в комнате, например, пять предметов определенного цвета или из определенного материала – условно красные или деревянные. Чем сложнее найти в комнате предметы, тем проще передохнуть, потому, что ты абстрагируешься на внешнее, – разузнала Ольга Котова.

Расслабиться могут помочь также простые физические действия и тактильные ощущения.

Есть специальные игрушки-антистресс. Они наполнены шариками. Вы переключаетесь, перебирая руками мелкие частички. Переключаете свое внимание с внутренних ощущений на тактильные ощущения и расслабляетесь. Если чрезвычайно острый стресс, это не поможет, и без медикаментозной терапии, скорее всего, не обойтись. Смысл в том, чтобы вы успокоились, расслабились, затеяли оценивать адекватно ситуацию и отряди пути решения, – считает психотерапевт.

А вот пытаться избавиться от стресса с помощью алкоголя и еды не стоит, это – плохой путь.

Иногда при длительном, хроническом стрессе человек начинает его запивать или заедать. Это опасный и плохой путь. Алкоголь – естественный транквилизатор, он действительно успокаивает, но проблема в том, что есть привыкание, зависимость, синдром отмены. Не бывает и так, что сегодня вы съели половину тортика, и все оказалось хорошо. Обычно эта тяга начинает закрепляться, возникает чрезмерный вес и другие проблемы, – предупредила в беседе с радио Sputnik Ольга Котова.

Редактор рубрики


Место события на карте мира:










комментарии (0)


Вы можете оставить комментарии от своего имени, через соц. сервисы



Другие интересные новости


Видео новости на сегодня

«Освобождай и уходи»: Павел Латушко о новых санкциях Евросоюза против режима Лукашенко




Популярное на сегодня

Автоматизированная система анализа заголовков новостей с поиском популярных слов.
Автоматизированная система анализа заголовков новостей
Данные обновляются каждые полчаса.

Эмоции на сегодня

Анализ эмоциональной составляющей новостей.
Анализ эмоциональной составляющей новостей .

Данные обновляются каждые полчаса.

Страны и города

Соотношение количества новостей из разных точек Земли за сутки.
Соотношение количества новостей из разных точек Земли .

Данные обновляются каждые полчаса.

Валюты

Рейтинг валют участвующих в новостях.
Рейтинг валют участвующих в новостях .

Данные обновляются каждые полчаса.





Комментарии к новостям

[13 Мая 2021, 16:26] Олег Андреев "Мальдивы сутунки 65 государством, зарегистрировавшим расейскую вакцину против коронавируса Спутник V, сообщил Российский фонд секущих инвестиций (РФПИ)". Что это за йязыг? ...

[2 Ноября 2020, 15:22] Лета Мирликийская риветсвую вас я с 6-ти лет пишу мне нужно все мои произведения задействовать в компьюторных программах образования по литературе и языкам и играм к примеру если ваши учащиеся напишут и ...

[20 Октября 2020, 09:22] Евгений Зимин Сузуки в этом году хорошо прибавили, уже не первый раз оба их пилота на подиуме. Видимо, для команды возвращаются "золотые" времена и есть шанс наконец оформить чемпионство после длительного перерыва. Обычные ...

[23 Мая 2020, 21:30] Александр Семёнов Диагноз никто не подтвердил, кроме знатоков из СМИ. ...

[17 Апреля 2020, 12:09] mkozhin91 Ура! Ждем поскорее тесты, проверяемся и выходим уже с этого карантина ...

[30 Сентября 2018, 15:16] Alexander Санация идет по плану. Интересно, кто станет новым владельцем? ...

[5 Сентября 2018, 20:43] Larisa "С жалобами на подземные толчки". Забавно)) ...

Новости шоу-бизнеса

В Сети раскритиковали откровенный наряд жены Бибера на встрече с Макроном

В Сети раскритиковали откровенный наряд жены Бибера на встрече с Макроном

МОСКВА, 23 июня —. В Сети раскритиковали откровенный наряд Хейли — супруги канадского певца Джастина Бибера, в котором она пришла на встречу с президентом Франции Эммануэлем Макроном и его молодицей. После визита в Елисейский чертог, резиденцию Макрона в Париже, исполнитель хита … Прочитать