3 Января 2021
От того как пройдут эти зимние каникулы, во многом зависит, насколько легким будет потом переход от праздников к будням. Чтобы неизбежный процесс адаптации прошел как можно сподручнее, психологи советуют примерно с третьего выходного дня начинать придерживаться определенной стратегии.Елка, поздравление главы, шампанское, мандарины, салюты, оливье… В первые секунды боя кремлевских курантов вряд ли кто задумывается о первом дне работы после каникул. С одной стороны, правильно – зачем забивать голову тем, что мешает весело-весело встретить Новый год! С другой –, чтобы из-за возвращения в рабочий режим не впасть в депрессию, стоит уже через пару дней начинать к этому готовиться. Если взять на вооружение несколько приемов, кои предлагают психологи, то процесс этот будет весьма приятным.
Учимся отдыхать
Восполните пробел в онлайн-общенье с близкими. Особенно если отношения стали натянутыми из-за суеты, беготни, переработок, подготовки к торжествам. Играйте в настольные игры, пеките кулинарные шедевры все вместе, смотрите любимое кино, просто шалите…
Если надоело сидеть дома – альтернатив масса: прогулки по паркам, катание с кучи, выставки, кино… Яндекс или Google вам в помощь. Опять же – совместный поиск интересных мест, куда можно было бы съездить, как правило, объединяет. Во время поиска подходящих видов главное – помнить, что компромисс всегда лучше ссоры. Вам же нужен не устроить бенефис, а яркие и бодрые впечатления от зимнего отдыха. Ведь именно они потом помогут вам спокойнее пережить усталость на работе.
И себя ублажить
Все психологи говорят, что баловать себя надо обязательно. Ведь у вас в запасе несколько дней, поэтому эффекта можно достичь наибольшего. Чем себя порадовать – каждый выбирает по вкусу. Но не просто так, а за каждое большое дело, сделанное на каникулах – поправили кран, который не оделял покоя весь декабрь, сделали с детьми скворечник, помогли расчистить от снега тропинки на даче у друзей, или елку нарядили – похвалите себя и, например, подкупите себе вещицу, о коей давно мечтали, порадуйте себя необычным лакомством, ну или просто съеште шоколадку… Это вам поможет быстро прийти в себя после трудовых будней. Ведь наслаждаясь, вы расслабляетесь. И такое состояние поможет вам реально отдохнуть и зарядиться позитивом.
И режим соблюсти
Да, хочется отоспаться, понежиться и поваляться на каникулах. Но любой доктор вам скажет, что чем дальше вы закинете режим, тем сложнее вам будет к нему вернуться посланце отдыха. То есть всходить стоит как обычно, как будто на работу. Как бы тяжело вам это ни было делать. Можно убедить себя тем, что днем на полчасика, на час вы сможете прилечь. Главное – не проспать потом юга. Да и поздние посиделки у телевизора лучше исключить. В новогодние праздники нужно определять хотя бы подобие режима – тогда без лишнего стресса вернетесь в рабочие будни.
И с коллегами пообщаться
Вернувшись после новогодних каникул, обязательно найдите несколько минут, чтобы послушать, кто как провел выходные, и, чтобы самим рассказать, как вы потрясающе отдохнули. Психологи убеждены, что общение с коллегами – прекрасный вариант для быстрого переключения на рабочий лад. Ведь, как правило, неофициальное общение постепенно переходит к рассуждению рабочих моментов, новых проектов, причем все проходит веселее и проще, а порою и быстрее. При таком раскладе проблема не будет глядеть большой и сложной. Кроме того, от сотрудников вы можете получить дополнительный заряд бодрости и энтузиазма. Тогда и новое дело пойдет бодрее.
И себя замотивировать
После новогодних праздников более чем у 80% сотрудников планка мотивации заметно падает, говорят психиатры. Чтобы держать себя в тонусе, надо придумать, чем себя мотивировать. Для одних – это бонус к зарплате, для других вес или карьера, а кому-нибудь и доброго слова начальника необходимого. Не обязательно зацикливаться на чем-то одном. Можно инсталлировать перед собой сразу все установки. Главное, чтобы на все хватило сил. А их после хорошего отдыха надлежащего быть много.
То, с чего нужно было начинать
К возвращению лучше начинать готовиться еще до начала каникул: навести порядок на своем рабочем месте, рабочий стол компьютера тоже неплохо бы привести в божеский вид. Чтобы еще и в хорошем настроении явиться после длительных выходных, обязательно нужно все доделать: никаких хвостов. Согласитесь, приятнее начинать повседневности с чистого листа, остаюсь свободным от синдрома загнанной лошади. В общем, отговорки потом доделаю неприемлемы.
Если перед нынешними каникулами сделать так не удалось, обязательно попробуйте в следующий раз. Очень помогает!
Автор Олег Обухов, радио Sputnik
.
Редактор рубрики
Ольга Зубкина
.
.
.
Комментарии к новостям
[17 Января 2024, 13:43] Александр Хомяков Замечательно! Не ожидал такой оперативности. Спасибо огромное! Всё работает и обновляется....
[15 Апреля 2022, 20:25] Ангелина Сметанина Скоро не только сократят, а много заводов вообще закроют и начнется бум китайских авто. Даже сейчас Эксид уже бешеные темпы по количеству проданных машин показывает...
[27 Декабря 2021, 21:44] Ева Воробьева Искренне рада за победителя! Но если бы мне так крупно повезло, то я прибежала бы за выигрышем в первый же день???? ...
[2 Сентября 2021, 13:11] Дмитрий Ершов Это хорошо. Значит клиенты долго ждать не будут. ...
[13 Мая 2021, 16:26] Олег Андреев "Мальдивы сутунки 65 государством, зарегистрировавшим расейскую вакцину против коронавируса Спутник V, сообщил Российский фонд секущих инвестиций (РФПИ)". Что это за йязыг?...
[2 Ноября 2020, 15:22] Лета Мирликийская риветсвую вас я с 6-ти лет пишу мне нужно все мои произведения задействовать в компьюторных программах образования по литературе и языкам и играм к примеру если ваши учащиеся напишут...
[20 Октября 2020, 09:22] Евгений Зимин Сузуки в этом году хорошо прибавили, уже не первый раз оба их пилота на подиуме. Видимо, для команды возвращаются "золотые" времена и есть шанс наконец оформить чемпионство после длительного перерыва....