9 Июня 2020
Для продуктивной финальной подготовки к ЕГЭ выпускники вместе с педагогами незаменимым строить конкретные планы на каждый день, рассказала в своем выступлении доцент кафедры психологии и педагогики Тульского государственного педагогического университета им. Л. Н. Толстого Светлана Залыгаева.
Четкий план подготовки учеников к экзаменам не только направляет их в работе, но и помогает им справиться со своей тревогой, – рассказала она.
В то же время эксперт обозначила трудности, которые возникают у выпускников и преподавателей в это время. Первая проблема – снижение контроля подготовки со стороны педагогов, когда и на родителей контроль вверять нецелесообразно.
Дистант есть дистант: мы не видим учеников и не имеем достаточно средств для оценки результатов их подготовки. Что можно сделать? Помимо проведения онлайн-тестирований педагог может помочь абитуриенту спланировать подготовку к экзамену. Может дать ему общий алгорифм постановки целей: большую нацеливайся сдать ЕГЭ на максимальный балл разбить на более мелкие – на неделю, на один день, на несколько дней. Выпускник должен четко предлагать, что он должен соорудить каждый день, – акцентировала Светлана Залыгаева.
Второй проблемой она нарекла несоблюдение режима дня и учебного графика выпускника. По ее мнению, на самоизоляции у учеников размываются границы рабочего дня, они поздно ложатся спать и упускают утренние часы, когда подготовка к экзаменам может идти наиболее эффективно.
Выпускники часто перебивают занятия, подолгу не могут сосредоточиться, у них зарождается опасная иллюзия, что учеба никуда не денется, все можно успеть. При бесхарактерном контроле со стороны родителей через какое-то время оказывается, что выполнение заданий педагога вместо условных 3-4 часов может занимать весь день.
Эксперт предложила общие рекомендации абитуриентам по режиму дня при подготовке к ЕГЭ.
Третьей проблемой при подготовке к ЕГЭ Светлана Залыгаева думает внешние отвлекающие моменты – работающий дома телевизор, соцсети и другие поглотители времени ученика.
Надо рекомендовать выпускникам организовывать свое рабочее пространство. Пусть на столе сохраняются только нужные для учебы предметы. В телефоне и на компьютере нужно закрыть лишние окна и отключить оповещения, отсоединить работающий телевизор, музыку в наушниках, и, конечно, выйти из соцсетей. Если дома шумно, нужно надевать наушники или беруши. В перерывах нужно проветривать помещение, пить теплую воду. Можно создать комфорт с пользой подушек и пледа, – рассказала она.
Эксперт также обратила внимание педагогов на проблему дефицита персонального общения выпускников с педагогами и одноклассниками. Она предложила оздоровлять онлайн-встречи, где общаться не только о ЕГЭ, но и о том, как идут дела, делиться приятными новостями. Это поможет снизить тревогу, заключила она.
Выпускники во время ЕГЭ должны уметь контролировать не только свое интеллектуальное, но и психологическое, и физиологическое состояние. Для этого их нужно научить снижать свою тревожность, считает педагог-психолог школы №270 им. А. Е. Березанского (г. Санкт-Петербург) Галина Мезенцева.
Надо налегать регулировать ход своих мыслей, придавая им конструктивность и положительность. ЕГЭ – это не трудное испытание, а тестирование , – рассказала она в своем выступлении на вебинаре.
По ее мнению, тревогу вызывает обтекаемость предстоящего события, и, чтобы успокоить выпускника и снизить его внутренний диалог, она посоветовала педагогам проговорить с ним возможные стрессовые ситуации и нужные действия: Если у меня не пишет ручка, что делать? Если я дрол паспорт, что делать?.
Галина Мезенцева предложила педагогам проработать с учениками следующий алгоритм поведения в день сдачи ЕГЭ.
Нужно осмотреться, адаптироваться к обстановке в месте экзамена, перед входом в аудиторию для снятия нервно-мышечного усилия сделать несложные физические упражнения, глубоко подышать, чтобы зад подсохнуть, собрать мысли и упомянуть себе: Я умный, я спокоен, я совершенно спокоен , – перечислила она.
Эксперт отметила, что детям и взрослым полезно овладеть техниками релаксации, расслабления тела в самый тревожный момент. В заключение она напомнила педагогам о том, что техники релаксации лучше всего работают, если надрессировать им учеников заранее.
Редактор рубрики
Ольга Зубкина
.
.
.
Комментарии к новостям
[17 Января 2024, 13:43] Александр Хомяков Замечательно! Не ожидал такой оперативности. Спасибо огромное! Всё работает и обновляется....
[15 Апреля 2022, 20:25] Ангелина Сметанина Скоро не только сократят, а много заводов вообще закроют и начнется бум китайских авто. Даже сейчас Эксид уже бешеные темпы по количеству проданных машин показывает...
[27 Декабря 2021, 21:44] Ева Воробьева Искренне рада за победителя! Но если бы мне так крупно повезло, то я прибежала бы за выигрышем в первый же день???? ...
[2 Сентября 2021, 13:11] Дмитрий Ершов Это хорошо. Значит клиенты долго ждать не будут. ...
[13 Мая 2021, 16:26] Олег Андреев "Мальдивы сутунки 65 государством, зарегистрировавшим расейскую вакцину против коронавируса Спутник V, сообщил Российский фонд секущих инвестиций (РФПИ)". Что это за йязыг?...
[2 Ноября 2020, 15:22] Лета Мирликийская риветсвую вас я с 6-ти лет пишу мне нужно все мои произведения задействовать в компьюторных программах образования по литературе и языкам и играм к примеру если ваши учащиеся напишут...
[20 Октября 2020, 09:22] Евгений Зимин Сузуки в этом году хорошо прибавили, уже не первый раз оба их пилота на подиуме. Видимо, для команды возвращаются "золотые" времена и есть шанс наконец оформить чемпионство после длительного перерыва....