10 Октября 2020
МОСКВА, 10 октября. Кашу с высоким гликемическим индексом нельзя есть тем, кто следит за фигурой, а также тем, кто страдает от диабета или ожирения, рассказала в интервью АиФ врач-эндокринолог высшей категории Елена Губкина.Она напомнила, что крупы являются важной составляющей рациона и содержат в своем штате большое количество полезных компонентов, но в то же промежуток время большинство из них имеет высокий гликемический индекс.
Как отметила Губкина, наиболее безопасной крупой с не значительным гликемическим индексом является перловая сумятица, средний показатель у гречки и риса, высокий — у пшенной, кукурузной и манной круп.
Таким образом, для людей, стремящихся правильно кормиться, быть стройными и здоровыми, а также для игроков с сахарным диабетом, с ожирением наряду с калорийностью и объемом потребления каш необходимо учитывать и их гликемический индекс. И если он слишком высокий, то следует отказаться от такого варианта, — разжевала врач.
По словам Губкиной, почему уровень глюкозы выше, чем необходимо организму в определенный момент, избыток перерабатывается в жир и откладывается в запасы. Поэтому резкие скачки уровня глюкозы в крови вредны, поступление ее нужно регулировать, — заключила специалист.
Редактор рубрики
Ольга Зубкина
Место события на карте мира:
.
.
.
Комментарии к новостям
[17 Января 2024, 13:43] Александр Хомяков Замечательно! Не ожидал такой оперативности. Спасибо огромное! Всё работает и обновляется....
[15 Апреля 2022, 20:25] Ангелина Сметанина Скоро не только сократят, а много заводов вообще закроют и начнется бум китайских авто. Даже сейчас Эксид уже бешеные темпы по количеству проданных машин показывает...
[27 Декабря 2021, 21:44] Ева Воробьева Искренне рада за победителя! Но если бы мне так крупно повезло, то я прибежала бы за выигрышем в первый же день???? ...
[2 Сентября 2021, 13:11] Дмитрий Ершов Это хорошо. Значит клиенты долго ждать не будут. ...
[13 Мая 2021, 16:26] Олег Андреев "Мальдивы сутунки 65 государством, зарегистрировавшим расейскую вакцину против коронавируса Спутник V, сообщил Российский фонд секущих инвестиций (РФПИ)". Что это за йязыг?...
[2 Ноября 2020, 15:22] Лета Мирликийская риветсвую вас я с 6-ти лет пишу мне нужно все мои произведения задействовать в компьюторных программах образования по литературе и языкам и играм к примеру если ваши учащиеся напишут...
[20 Октября 2020, 09:22] Евгений Зимин Сузуки в этом году хорошо прибавили, уже не первый раз оба их пилота на подиуме. Видимо, для команды возвращаются "золотые" времена и есть шанс наконец оформить чемпионство после длительного перерыва....