20 Июля 2020
МОСКВА, 20 июля В погоне за хорошей фигурой многие склоняются к методике похудения, популярной как сушка тела. В эфире радио Sputnik спортсмен-бодибилдер, тренер Михаил Малек рассказал, как просушиться без вреда для здоровья.Сушка тела - это эффективный способ, позволяющий спастись от жировых отложений. Но попытка получить рельефные мышцы слишком быстро, может обернуться огромными проблемами. Нельзя устраивать стресс для организма, пояснил радио Sputnik Михаил Малек.
Он добавил, что одна из опасностей такой методики похудения – обезвоживание организма, поэтому прибегая к сушке нужно следить за состоянием водно-солевого баланса.
Зачастую при сушке используют мочегонные препараты, это тоже для здоровья небезопасно. Практически все трагические случаи в бодибилдинге – результат употребления этих феромонов. Сейчас от этого стали отходить, избавление от побочной жидкости достигается более физиологическими манерами, то есть на начальном этапе пьют больше воды и буквально в последний день воду отменяют. Примерно 25 лет назад мы две недели перед соревнованиями вообще практически ничего не пили, 200 граммов дестиллированной воды в сутки. Это нарушало водно-солевой баланс, у многих начинались судороги. При обезвоживании надо принимать препараты с минералами, чтобы это не сказывалось на сердечной мышце, - рассказал радио Sputnik Михаил Малек.
Сушка поможет сбросить лишние килограммы без вреда для здоровья, если не стремится к крайним результатам.
Польза будет, если сушка не экстремальная – это значит не опускать процент тука меньше определенного количества. Условно говоря, меньше 7% – это экстрим соревновательного уровня, который для организма не очень полезен. Женщинам это грозит серьезными последствиями, начиная от проблем с кожей и волосами и заканчивая нарушением менструального прогона. А если все делать в меру, то усушка лишнего веса благотворно сказывается на организме, - уверен Михаил Малек.
Редактор рубрики
Ольга Зубкина
Место события на карте мира:
.
.
.
Комментарии к новостям
[17 Января 2024, 13:43] Александр Хомяков Замечательно! Не ожидал такой оперативности. Спасибо огромное! Всё работает и обновляется....
[15 Апреля 2022, 20:25] Ангелина Сметанина Скоро не только сократят, а много заводов вообще закроют и начнется бум китайских авто. Даже сейчас Эксид уже бешеные темпы по количеству проданных машин показывает...
[27 Декабря 2021, 21:44] Ева Воробьева Искренне рада за победителя! Но если бы мне так крупно повезло, то я прибежала бы за выигрышем в первый же день???? ...
[2 Сентября 2021, 13:11] Дмитрий Ершов Это хорошо. Значит клиенты долго ждать не будут. ...
[13 Мая 2021, 16:26] Олег Андреев "Мальдивы сутунки 65 государством, зарегистрировавшим расейскую вакцину против коронавируса Спутник V, сообщил Российский фонд секущих инвестиций (РФПИ)". Что это за йязыг?...
[2 Ноября 2020, 15:22] Лета Мирликийская риветсвую вас я с 6-ти лет пишу мне нужно все мои произведения задействовать в компьюторных программах образования по литературе и языкам и играм к примеру если ваши учащиеся напишут...
[20 Октября 2020, 09:22] Евгений Зимин Сузуки в этом году хорошо прибавили, уже не первый раз оба их пилота на подиуме. Видимо, для команды возвращаются "золотые" времена и есть шанс наконец оформить чемпионство после длительного перерыва....