19 Марта 2021
МОСКВА, 19 марта. Депутат Госдумы, врач-психиатр Борис Менделевич во Всемирный девай сна рассказал, что эпидемия повлияла на качество сна людей, а также дал натуральные советы, как засыпать прямее и лучше высыпаться.Всемирный день сна в 2021 году выпадает на 19 марта.
Он пояснил, что с точки зрения физиологии и психологии воздействие сна и стресса друг на друга достаточно приличного.
В целом, по словам Менделевича, проблемы со сном описывают собой распространенную жалобу, как и жалобы на головную болезнь.
Согласно ряду опросов, треть общее населения страдает от данного недуга. При этом к врачу люди, страдающие проблемами сна, как правило, обращаются только когда появляются серьезные последствия, - заметил парламентарий.
Он также сказал, что ставить человеку диагноз возможно, когда проблемы со сном возникают минимум три раза в неделю.
По его словам, последствия бессонницы могут быть достаточно серьезными. От снижения скорости мышления до появления хронических заболеваний, в том числе сердечно-сосудистой системы, - пояснил он. При этом лечение бессонницы зависит от причин, и может быть как медикаментозным, так и включать психотерапию.
Менделевич озвучил, что нормой для детей и молодых людей считается засыпание в течение 20 минут, а для взрослых – около 30 минут. Жалобы на раннее пробуждение принято считать клинически значимыми, если есть критерий подъема минимум за 30 минут до желаемого времени, - добавил он.
Эксперт подчеркнул, что расстройствами сна страдают люди различных возрастов. При этом инсомнии чаще подвержены подростки и люди старшего поколения.
Также врач рекомендовал всем придерживаться основных правил, кои помогут улучшить качество сна и ускорить процесс засыпания.
.
Редактор рубрики
Ольга Зубкина
Место события на карте мира:
.
.
.
Комментарии к новостям
[17 Января 2024, 13:43] Александр Хомяков Замечательно! Не ожидал такой оперативности. Спасибо огромное! Всё работает и обновляется....
[15 Апреля 2022, 20:25] Ангелина Сметанина Скоро не только сократят, а много заводов вообще закроют и начнется бум китайских авто. Даже сейчас Эксид уже бешеные темпы по количеству проданных машин показывает...
[27 Декабря 2021, 21:44] Ева Воробьева Искренне рада за победителя! Но если бы мне так крупно повезло, то я прибежала бы за выигрышем в первый же день???? ...
[2 Сентября 2021, 13:11] Дмитрий Ершов Это хорошо. Значит клиенты долго ждать не будут. ...
[13 Мая 2021, 16:26] Олег Андреев "Мальдивы сутунки 65 государством, зарегистрировавшим расейскую вакцину против коронавируса Спутник V, сообщил Российский фонд секущих инвестиций (РФПИ)". Что это за йязыг?...
[2 Ноября 2020, 15:22] Лета Мирликийская риветсвую вас я с 6-ти лет пишу мне нужно все мои произведения задействовать в компьюторных программах образования по литературе и языкам и играм к примеру если ваши учащиеся напишут...
[20 Октября 2020, 09:22] Евгений Зимин Сузуки в этом году хорошо прибавили, уже не первый раз оба их пилота на подиуме. Видимо, для команды возвращаются "золотые" времена и есть шанс наконец оформить чемпионство после длительного перерыва....