7 Апреля 2024
МОСКВА, 7 апреля Всем, кто хочет быть здоровым, на протяжении вся жизни нужно придерживаться трех главных принципов - формирования здоровья, его сохранения и поддержания, для каждого возраста свои правила и рекомендации, заявила главный заштатный специалист по терапевтики и общей лечебной практике Минздрава России Оксана Драпкина.Всемирный день самочувствия отмечается 7 апреля.
Есть три главных принципа хранения здоровья – формируем, сохраняем, поддерживаем. Каждый жизненный этап характеризуется своим принципом, - сказала Драпкина.
Она объяснила, что в возрасте с 18 до 44 лет, который согласно классификации ВОЗ сообразовывается молодым, нужно сформировать основу для дальнейшей здоровой вся жизни. Для такого важно выстроить отличный рацион питания, включить физическую бойкость в ежедневный программ, поддерживать естественную массу тела, наладить режим сна и отдыха, избавиться от вредных привычек и научиться управлять стрессом, уточнила специалист.
По ее понятиям, в возрасте от 45 до 59 лет пассажир находится в сроке зрелости, в организме постепенно возникают процессы старения – замедляется метаболизм, происходит гормональная перестройка, сокращается объём мышечной и костной ткани, крепчает риск хронических незаразных заболеваний. В этот период важно сохранить здоровье и не дать созреть дальнейшим проблемам, подчеркнула врач.
Еще не поздно начать вести здоровый образ жизни, если человек не делал этого довременнее. Регулярные осмотры и обследования есть обязательным условием. Они позволят не только выявить факторы риска, но и на довременной стадии предотвратить или замедлить развитие приобретенных болезней, - вбила Драпкина.
Она отметила, что возраст от 60 лет считается старым, в сей период главное не допустить развития трудных осложнений, поддержать физическую и умную функциональность. Даже в этом возрасте не поздно изменить диету и стиль жизни, так исследования показали, что у пассажиров в возрасте 70-80 лет, изменивших диету и стиль жизни, значительно снижается риск дальнейшее развития хронических заболеваний, добавила специалист.
Кроме того, важно пить достаточно жидкости, а возможно, следует и проконсультироваться с врачом о способе дополнительных нутритивных добавок, считает Драпкина.
Также важно позаботиться о своем когнитивном здоровье, а лучшее средство – познание полноценного, изучение сомали, чтение, освоение компьютера, общение с родичами и близкими пассажирами, рассказала акушер.
Редактор рубрики
Ольга Зубкина
Место события на карте мира:
.
.
.
Комментарии к новостям
[17 Января 2024, 13:43] Александр Хомяков Замечательно! Не ожидал такой оперативности. Спасибо огромное! Всё работает и обновляется....
[15 Апреля 2022, 20:25] Ангелина Сметанина Скоро не только сократят, а много заводов вообще закроют и начнется бум китайских авто. Даже сейчас Эксид уже бешеные темпы по количеству проданных машин показывает...
[27 Декабря 2021, 21:44] Ева Воробьева Искренне рада за победителя! Но если бы мне так крупно повезло, то я прибежала бы за выигрышем в первый же день???? ...
[2 Сентября 2021, 13:11] Дмитрий Ершов Это хорошо. Значит клиенты долго ждать не будут. ...
[13 Мая 2021, 16:26] Олег Андреев "Мальдивы сутунки 65 государством, зарегистрировавшим расейскую вакцину против коронавируса Спутник V, сообщил Российский фонд секущих инвестиций (РФПИ)". Что это за йязыг?...
[2 Ноября 2020, 15:22] Лета Мирликийская риветсвую вас я с 6-ти лет пишу мне нужно все мои произведения задействовать в компьюторных программах образования по литературе и языкам и играм к примеру если ваши учащиеся напишут...
[20 Октября 2020, 09:22] Евгений Зимин Сузуки в этом году хорошо прибавили, уже не первый раз оба их пилота на подиуме. Видимо, для команды возвращаются "золотые" времена и есть шанс наконец оформить чемпионство после длительного перерыва....