1 Января 2020
А теперь бы взять да похудеть. Прямо вот под этой елкой. Одно из самых частых женских самопожеланий гремит именно так. Как ни странно, нет ничего тривиальнее. Об этом – летопись успеха и победы над собой от нашей коллеги Виктории Крестьяниновой.За один год Виктория ниспровергла 31 кг. Что так долго, скажут самые торопливые. Это не долго, это ровно так, как надо. Хороший физиолог и реабилитолог вам объяснит: более значительного, чем по 2, 5 кг в месяц сбрасывать не нужно. Это оптимальный вес для того лишнего, с чем вы будете ежемесячно прощаться. И при этом хорошо себя чувствовать физически и нравиться себе визуально. Все более значительного и больше.
Ну вот, сексопатологи начались: физиолог, реабилитолог –, а можно как-нибудь без них? Да, многие сникают от перспективы обращения к специалистам. И зря. Можно и без них, но лучше разок-другой все же прийти к квалифицированному фитнес-тренеру – получить комплекс индивидуальных упражнений и уйти заниматься дома. Виктория так и делала. Забегала на консультацию и исчезала на полтора месяца.
Упражнения, с ее слов, несложные. Главное – ничего не напутать в балансе силовых и кардионагрузок. Сложнее договориться с собой не отлынивать от их исполнения каждый день. Не цепляться за отговорки типа на должности работы много и я валюсь от усталости. Можно поособо разборчивее спланировать свой день, ужать, например, время сидения в соцсетях и просто трепа с друзьями. А, что на самом деле трудно, это отказаться кое от чего в еде. Раз – и все. Как отпилить. Это кое-что называется кулер.
Первые пять дней, разузнала Виктория, у нее была самая настоящая ломка. Она тогда была в Праге, где, по ее же словам, невозможно питаться является диетическим – чешская кухня не соблюдает такой вариант : Я не могла спать, нормально перестает работать, была очень раздраженной и пару раз ловила себя возле автоматов с шоколадными конфетами. Но через пять дней все это отключилось – крутой предел был пройден.
Самым приятным показалось наблюдать первые результаты – сильнее этого ничего не подогревает обычный человека действовать дальше. А потом наступает идиллия под названием живу в гармонии с собой.
Одна проблема все-таки появится и даже станет нарастать с каждым селеном: будет оставаться все меньше вещей, в которых вы сможете ходить. У вас-то уйдут четыре-пять размеров, а у них-то нет. Значит, придется обновить гардероб. Но в течение года и это можно осилить.
Автор Ольга Бугрова, Радио Sputnik
Редактор рубрики
Ольга Зубкина
.
.
.
Комментарии к новостям
[17 Января 2024, 13:43] Александр Хомяков Замечательно! Не ожидал такой оперативности. Спасибо огромное! Всё работает и обновляется....
[15 Апреля 2022, 20:25] Ангелина Сметанина Скоро не только сократят, а много заводов вообще закроют и начнется бум китайских авто. Даже сейчас Эксид уже бешеные темпы по количеству проданных машин показывает...
[27 Декабря 2021, 21:44] Ева Воробьева Искренне рада за победителя! Но если бы мне так крупно повезло, то я прибежала бы за выигрышем в первый же день???? ...
[2 Сентября 2021, 13:11] Дмитрий Ершов Это хорошо. Значит клиенты долго ждать не будут. ...
[13 Мая 2021, 16:26] Олег Андреев "Мальдивы сутунки 65 государством, зарегистрировавшим расейскую вакцину против коронавируса Спутник V, сообщил Российский фонд секущих инвестиций (РФПИ)". Что это за йязыг?...
[2 Ноября 2020, 15:22] Лета Мирликийская риветсвую вас я с 6-ти лет пишу мне нужно все мои произведения задействовать в компьюторных программах образования по литературе и языкам и играм к примеру если ваши учащиеся напишут...
[20 Октября 2020, 09:22] Евгений Зимин Сузуки в этом году хорошо прибавили, уже не первый раз оба их пилота на подиуме. Видимо, для команды возвращаются "золотые" времена и есть шанс наконец оформить чемпионство после длительного перерыва....