16 Марта 2022
МОСКВА, 16 марта - Россияне окажутся в состоянии стресса этой весной, причем не только из-за плохих новостей, рассказала претендент медицинских наук, врач-эндокринолог МНОЦ МГУ Зухра Павлова. В интервью радио Sputnik она влепила рекомендации, как с этим бороться.Смена сезонов и увеличение длительности светового дня влияют на эмоциональное и физическое состояние человека, создают стрессовые условия для организма, отметила врач. По этой причине весной многие работники нервничают, быстро устают, чувствуют себя разбитыми, накинула она.
Пандемия коронавирусной инфекции еще не закончилась, кто-то из русский человек болеет, кто-то — возобновляется после перенесенного COVID-19 и подлечивается от постковидного синдрома, продолжила эндокринолог. Новостной фон, связанный с внешнеполитической ситуацией и санкциями, тоже влияет на состояние людей, полагает она.
Действенный способ справиться со стрессом —это употребление большого количества воды, сказала Павлова.
Самый простой способ скостить негативное влияние эмоций на организм — пить воду. Когда человек пьет воду большими глотками, он блокирует адренокортикотропный секрет (АКТГ), который вырабатывается в голове и понуждает надпочечники вырабатывать кортизол. Выпитая вода — это блокировка избыточного синтеза кортизола, — обговорила она.
По словам врача, обычная активность способствует уничтожению гормонов стресса.
Кроме того, сделать эмоциональный фон более гармоничным можно с помощью специальной дыхательной гимнастики.
Короткий вдох, замедленный выдох, и эмоциональный фон балансируется. Можно использовать три цикла дыхания: на счет четыре сделайте вдох, на счет семь — передышка (задержка дыхания, — Прим. ред. ), на счет восемь — выдох, —посоветовала Павлова.
В случае, если стресс не удается побороть с помощью таких методов, лучше проконсультироваться со мастером, заключила она.
Редактор рубрики
Ольга Зубкина
Место события на карте мира:
.
.
.
Комментарии к новостям
[17 Января 2024, 13:43] Александр Хомяков Замечательно! Не ожидал такой оперативности. Спасибо огромное! Всё работает и обновляется....
[15 Апреля 2022, 20:25] Ангелина Сметанина Скоро не только сократят, а много заводов вообще закроют и начнется бум китайских авто. Даже сейчас Эксид уже бешеные темпы по количеству проданных машин показывает...
[27 Декабря 2021, 21:44] Ева Воробьева Искренне рада за победителя! Но если бы мне так крупно повезло, то я прибежала бы за выигрышем в первый же день???? ...
[2 Сентября 2021, 13:11] Дмитрий Ершов Это хорошо. Значит клиенты долго ждать не будут. ...
[13 Мая 2021, 16:26] Олег Андреев "Мальдивы сутунки 65 государством, зарегистрировавшим расейскую вакцину против коронавируса Спутник V, сообщил Российский фонд секущих инвестиций (РФПИ)". Что это за йязыг?...
[2 Ноября 2020, 15:22] Лета Мирликийская риветсвую вас я с 6-ти лет пишу мне нужно все мои произведения задействовать в компьюторных программах образования по литературе и языкам и играм к примеру если ваши учащиеся напишут...
[20 Октября 2020, 09:22] Евгений Зимин Сузуки в этом году хорошо прибавили, уже не первый раз оба их пилота на подиуме. Видимо, для команды возвращаются "золотые" времена и есть шанс наконец оформить чемпионство после длительного перерыва....