Суббота, 23 Январь 2021

Врач объяснила, как укрепить иммунитет в условиях самоизоляции



Врач объяснила, как укрепить иммунитет в условиях самоизоляции

30 Апреля 2020

МОСКВА, 30 апреля —. Врач-гастроэнтеролог и диетолог Ирина Потянова дала советы по укреплению иммунитета в обстоятельствах карантина, объявленного в связи с пандемией коронавируса.

Она отметила, что в защите организма важнейшую роль играет белок, при недостатке которого иммунная система не сможет полноценно работать.

Из белков животного происхождения рекомендуется употреблять яйца, мясо, субпродукты, рыбу, морепродукты. Растительный овечек также необходимо включить в рацион для обеспечения организма всеми необходимыми аминокислотами.

К продуктам, богатым правильными жирами, относятся: яичка, жирная рыба, авокадо, оливки, нерафинированные постные масла, кокосовое масло и орехи.

Потребление углеводов, особенно быстрых, диетолог советует убирать, поскольку глюкоза способствует активации размножения вирусов и других болезнетворов (например, грибов).

Еще один враг иммунитета — некачественный сон. Идеально сходить спать до 22 часов, максимум – до 23-х. За два часа до сна также следует отключать гаджеты: их свет разрушает мелатонин, играющий определенную роль в регуляции глубины и продолжительности сна.

Редактор рубрики


Место события на карте мира:










комментарии (0)


Вы можете оставить комментарии от своего имени, через соц. сервисы



Другие интересные новости


Видео новости на сегодня

«Режим прекратил игры»: Ходорковский о переменах в Кремле и о том, как помочь Навальному




Популярное на сегодня

Автоматизированная система анализа заголовков новостей с поиском популярных слов.
Автоматизированная система анализа заголовков новостей
Данные обновляются каждые полчаса.

Эмоции на сегодня

Анализ эмоциональной составляющей новостей.
Анализ эмоциональной составляющей новостей .

Данные обновляются каждые полчаса.

Страны и города

Соотношение количества новостей из разных точек Земли за сутки.
Соотношение количества новостей из разных точек Земли .

Данные обновляются каждые полчаса.

Валюты

Рейтинг валют участвующих в новостях.
Рейтинг валют участвующих в новостях .

Данные обновляются каждые полчаса.





Комментарии к новостям

[2 Ноября 2020, 15:22] Лета Мирликийская риветсвую вас я с 6-ти лет пишу мне нужно все мои произведения задействовать в компьюторных программах образования по литературе и языкам и играм к примеру если ваши учащиеся напишут и ...

[20 Октября 2020, 09:22] Евгений Зимин Сузуки в этом году хорошо прибавили, уже не первый раз оба их пилота на подиуме. Видимо, для команды возвращаются "золотые" времена и есть шанс наконец оформить чемпионство после длительного перерыва. Обычные ...

[23 Мая 2020, 21:30] Александр Семёнов Диагноз никто не подтвердил, кроме знатоков из СМИ. ...

[17 Апреля 2020, 12:09] mkozhin91 Ура! Ждем поскорее тесты, проверяемся и выходим уже с этого карантина ...

[30 Сентября 2018, 15:16] Alexander Санация идет по плану. Интересно, кто станет новым владельцем? ...

[5 Сентября 2018, 20:43] Larisa "С жалобами на подземные толчки". Забавно)) ...

[27 Мая 2018, 04:50] Irina Ошибка: До 2014 года только в Паттайе, по данным таиландских властей, бредили более 60 тысяч россиян. ...

Новости шоу-бизнеса

Юрий Борисов получил "Золотого орла" за лучшую мужскую роль

Юрий Борисов получил "Золотого орла" за лучшую мужскую роль

МОСКВА, 22 января Актер Юрий Борисов стал лучшим актером 2020 года по версии национальной синематографической премии Золотой орел, его наградили за роль в фильме Калашников, передает корреспондент. Церемония вручения награды проходит в пятницу в павильоне №1 киноконцерна Мосфильм. Среди претендентов на победу … Прочитать