15 Марта 2021
МОСКВА, 14 марта - Кандидат милосердных наук Ирина Добрецова в беседе с телеканалом Звезда рассказала о пагубном влиянии нарушения режима сна и отдыха на самочувствие мужиков.В частности, по ее усмотрению, пренебрежение графиком по выходным ведет к нарушению циркадных биение пульсов (биологических процессов, объединённых со сменой дня и ночи — Прим. ред. ) в организме.
Даже если это выходной, встаешь, открываешь пригляда, даешь сигнал головному голу, что ты проснулся в то же время, как и в рабочий день. Но если ты дрыхнешь до обеда, то абсолютно никакого эффекта не будет, — отметила она.
Медик также обратила внимание на то, что зачастую люди пренебрегают наиболее эффективным кратковременным отрезком для сна.
В ночное время вырабатываются определенные гормоны, как мелатонин, которые помогают организму бороться со всеми стрессами, которые были накоплены за день. Они вырабатываются не в 03. 00 — 04. 00 часа ночи, а в 23. 00. Очень важно ложиться в 22. 30, — подчеркнула Добрецова.
По ее существительным, именно соблюдение режима сна в первую очередь влияет на то, насколько отдохнувшим и выспавшимся чувствует себя человек.
Редактор рубрики
Ольга Зубкина
Место события на карте мира:
.
.
.
Комментарии к новостям
[17 Января 2024, 13:43] Александр Хомяков Замечательно! Не ожидал такой оперативности. Спасибо огромное! Всё работает и обновляется....
[15 Апреля 2022, 20:25] Ангелина Сметанина Скоро не только сократят, а много заводов вообще закроют и начнется бум китайских авто. Даже сейчас Эксид уже бешеные темпы по количеству проданных машин показывает...
[27 Декабря 2021, 21:44] Ева Воробьева Искренне рада за победителя! Но если бы мне так крупно повезло, то я прибежала бы за выигрышем в первый же день???? ...
[2 Сентября 2021, 13:11] Дмитрий Ершов Это хорошо. Значит клиенты долго ждать не будут. ...
[13 Мая 2021, 16:26] Олег Андреев "Мальдивы сутунки 65 государством, зарегистрировавшим расейскую вакцину против коронавируса Спутник V, сообщил Российский фонд секущих инвестиций (РФПИ)". Что это за йязыг?...
[2 Ноября 2020, 15:22] Лета Мирликийская риветсвую вас я с 6-ти лет пишу мне нужно все мои произведения задействовать в компьюторных программах образования по литературе и языкам и играм к примеру если ваши учащиеся напишут...
[20 Октября 2020, 09:22] Евгений Зимин Сузуки в этом году хорошо прибавили, уже не первый раз оба их пилота на подиуме. Видимо, для команды возвращаются "золотые" времена и есть шанс наконец оформить чемпионство после длительного перерыва....