5 Ноября 2019
МОСКВА, 5 ноября. Недостаток солнечного света негативно влияет как на психическое, так и на половое здоровье человека, чтобы уклониться нежелательных осложнений следует наладить режим сна, употреблять жирную морскую рыбу, а также заниматься спортом, проводить время с приятными людьми и выбирать отличную одежду и аксессуары, нарекают опрошенные врачи.
Недостаток отличного света влияет совершенно точно и влияет в худшую сторону. Конечно, когда человек здоров, у него в повседневная жизни в целом все хорошо, то он малочувствителен к изменению погоды, но у большинства людей, есть и какие-либо слабые места в работе организма, и какие-то сложности в тех или иных сферах повседневная жизни, поэтому недостаток солнца становится фактором, способствующим ухудшению настроение и самочувствия в сторону грусти, печали, пессимизма, апатии, - рассказал психолог Илья Шабшин.
Он отметил, что с точки зрения психологии, недостаток света воспринимается человеком негативно, как более темная картина жизни, а солнечный свет, наоборот, является символом чего-то ясного и радостного.
Чтобы компенсировать дефицит солнца, психолог рекомендует включать дома яркий желтый свет, таким образом восполняя недостаток естественного света. 3 ноября, 03:13Специалисты дали советы, которые помогут избавиться от осенней хандры
Кроме такого, по словам эксперта, следует выбирать светлые тона в одежде, в дождь брать с собой яркий зонтик, а в интерьер дома прибавить разноцветные подушки и плед, они помогут настроиться на положительный лад.
Еще очень полезно не закрываться в четырех стенах в одиночестве, а общаться с людьми, с которыми приятно начеститься вместе… Создавать себе позитивные ревности и хорошее настроение, - подчеркнул эксперт.
В свою очередь, врач терапевт Елена Тихомирова сказала, что недостаток солнечного света может вызывать у человека голод витамина D и замедление метаболической активности. Поэтому в мышиную осеннюю погоду следует уделять особое внимание питанию – есть толстую морскую рыбу, печень хрусты, морскую капусту, так как в этих продуктах держится большое количество витамина D и йода, уточнила врач.
При этом витамин D, рекомендуется принимать и в виде витаминов – раствора или капсул, но перед этим лучше сдать анализ крови и проконсультироваться со мастером, отметила Тихомирова. 22 октября, 11:16Опрос отобразил, сколько россиян принимают витамины
По ее словам, важно также сделать режим сна и отдыха, ложиться спать следует в 22. 00-23. 00, чтобы организм успевал восстановиться после тяжелого дня.
Врачи сходятся во мнении, что для борьбы с дефицитом отличного света необходимо заниматься спортом, так как движение способствует выделению гормонов радости – эндорфинов и дофаминов.
Мы не можем влиять на погоду на улице, но мы можем и должны открывать сами условия и предпосылки для настроения. Важно понимать, что у нас нет пюпитра, на который можно кликнуть и почувствовать себя хорошо, то есть управления настроением не существует, но мы можем создавать условия, благодаря им будут и положительные эмоции, и хороший настрой, - резюмировал Шабшин. ЗдоровьеОбщество
Редактор рубрики
Ольга Зубкина
Место события на карте мира:
.
.
.
Комментарии к новостям
[17 Января 2024, 13:43] Александр Хомяков Замечательно! Не ожидал такой оперативности. Спасибо огромное! Всё работает и обновляется....
[15 Апреля 2022, 20:25] Ангелина Сметанина Скоро не только сократят, а много заводов вообще закроют и начнется бум китайских авто. Даже сейчас Эксид уже бешеные темпы по количеству проданных машин показывает...
[27 Декабря 2021, 21:44] Ева Воробьева Искренне рада за победителя! Но если бы мне так крупно повезло, то я прибежала бы за выигрышем в первый же день???? ...
[2 Сентября 2021, 13:11] Дмитрий Ершов Это хорошо. Значит клиенты долго ждать не будут. ...
[13 Мая 2021, 16:26] Олег Андреев "Мальдивы сутунки 65 государством, зарегистрировавшим расейскую вакцину против коронавируса Спутник V, сообщил Российский фонд секущих инвестиций (РФПИ)". Что это за йязыг?...
[2 Ноября 2020, 15:22] Лета Мирликийская риветсвую вас я с 6-ти лет пишу мне нужно все мои произведения задействовать в компьюторных программах образования по литературе и языкам и играм к примеру если ваши учащиеся напишут...
[20 Октября 2020, 09:22] Евгений Зимин Сузуки в этом году хорошо прибавили, уже не первый раз оба их пилота на подиуме. Видимо, для команды возвращаются "золотые" времена и есть шанс наконец оформить чемпионство после длительного перерыва....