18 Июня 2018
МОСКВА, 18 июня Жаркая погода установится в Москве на текущей неделе, в связи с этим горожанам для хорошего здоровья не стоит пренебрегать здоровым питанием, пить много воды и помнить об опасности офисных кондиционеров. О том, какой-никаких правил придерживаться во время духоты, что делать при закладывании ушей в самолетах и с чем отправляться в походы рассказала главный врач столичного Госпиталя для ветеранов войн № 2 департамента здравоохранения столицы, кандидат медицинских наук и депутат Московской городской думы Вера Шастина.
Легкая одежда и много воды
Жара в Москве температура свыше 25 градусов. Такая погода плохо влияет на детей до 3 лет, поседелых людей и людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, диабетом. Да и здоровые люди во всех возрастных группах могут испытывать дискомфорт, рассказала Шастина.
Рекомендовано по возможности ограничить время нахождения на улице или правильно одеться. Это должна быть просторная ясная одежда из натуральных тканей, головной убор. Во благовремение выхода на улицу, по возможности, нужно стараться размещаться в тени, обязательно пить много жидкости негазированную прохладную воду, соки, морсы, но не безоблачную газировку и тем более не алкоголь. В воду можно добавить кусочек лимона, советует Шастина.
При этом, по словам врача, в день необходимо выпивать не менее 1, 5 2 литров воды в основном утром и вечером.
Но не надо пить холодные напитки. В жару смягчается иммунитет, поэтому повышается шанс заболеть ангиной и ОРЗ. Нужно есть фрукты и овощи, но не тяжелую пищу, или сладкую и жирную, рекомендует психотерапевт.
Не стоит снижать температуру ниже плюс 22 плюс 23 градусов Цельсия. Если нет кондиционера, можно использовать для охлаждения воздуха ёмкость с водой или вентилятор, добавила она.
По словцам медика, аномальная жара стимулирует обострение заболеваний людей в любых возрастных группах. В период жары особое внимание горожанам надо уделять личной гигиене и гигиене питания, не курить, чаще мыть руки и помнить, что в жару часто увеличивается количество кишечных инфекций.
Помощь при тепловом ударе
Затем нужно вызвать психотерапевта. При потере сознания оделить понюхать нашатырный спирт, предпочтительного если это ребёнок или пожилой человек с хроническими заболеваниями, отмечает Шастина.
Аптечка туриста
Активный отдых это здорово. Но надо помнить, что рядом может не оказаться милосердного работника. Поэтому навыками обнаруживания первой медицинской помощи должен пользоваться каждый и обязательно иметь с собой укомплектованную аптечку с правильно подобранным содержимым, рассказала Шастина.
Как отметила врач, в аптечке обязательно должны размещаться медикаменты, нацеленные на быструю ликвидацию острых состояний, например, таких как отравление, лихорадка или сердечный приступ, а также перевязочные средства от пореза до перелома.
Препараты должны быть доступные, опробованные, эффективные. При этом содержание аптечки зависит и от сложности похода. Лучше посоветоваться с врачом и обязательно оценить возможности состояние здоровья каждого туриста, его готовность к сложному маршруту, рекомендует собеседница агентства.
Как правило, в такие аптечки входят: бинты, лейкопластыри, обезболивающие средства, препараты для лечения проблем желудочно-кишечного тракта спазмолитик, противодиарейные, защитные крема, спрей от ожогов, антиаллергические косметическое средства. И каждый участник похода должен подумать о своих ситуациях. Не забыть индивидуальные препараты, если они ему нужны, рассказала Шастина.
Что делать при закладывании ушей
Уши в самолете закладывает из-за перепадов давления при наборе высоты или посадке и слишком сильном давлении потоки воздуха на барабанную перепонку. При нормальном строении пазух носа и отсутствии аномально узкого просвета евстахиевой трубы, что бывает при воспалении, обычно достаточно придумать пару глотательных движений. Также можно запастись леденцами или взять с собой беруши для перелетов. Существует ещё действенный способ, используемый дайверами, так называемый манёвр Тойнби, пояснила Шастина.
Согласно этому варианту, сначала необходимо закрыть рот, затем зажать ноздри пальчиками и сделать глотательные движения. К этому упражнению можно прибегнуть во время взлёта и посадки.
Дикие растения против комаров
Опасны для человека малярийные комары. Многочисленные укусы могут приводить к нежелательным последствиям: развитию инфекционных заболеваний, аллергических реакций, инфицированию места укуса, особенно у детей после расчесывания, пояснила врач.
Она отметила, что на природе от паразитов можно защититься с помощью растений, выделяющих неприятные для комаров запахи. В этом смысле могут помочь можжевельник, гвоздика, базилик, черемуха, пырей, репчатый лук.
При правильном использовании репеллентов отдыху комары не помешают, добавила собеседница агентства.
Редактор рубрики
Ольга Зубкина
Место события на карте мира:
.
.
.
Комментарии к новостям
[17 Января 2024, 13:43] Александр Хомяков Замечательно! Не ожидал такой оперативности. Спасибо огромное! Всё работает и обновляется....
[15 Апреля 2022, 20:25] Ангелина Сметанина Скоро не только сократят, а много заводов вообще закроют и начнется бум китайских авто. Даже сейчас Эксид уже бешеные темпы по количеству проданных машин показывает...
[27 Декабря 2021, 21:44] Ева Воробьева Искренне рада за победителя! Но если бы мне так крупно повезло, то я прибежала бы за выигрышем в первый же день???? ...
[2 Сентября 2021, 13:11] Дмитрий Ершов Это хорошо. Значит клиенты долго ждать не будут. ...
[13 Мая 2021, 16:26] Олег Андреев "Мальдивы сутунки 65 государством, зарегистрировавшим расейскую вакцину против коронавируса Спутник V, сообщил Российский фонд секущих инвестиций (РФПИ)". Что это за йязыг?...
[2 Ноября 2020, 15:22] Лета Мирликийская риветсвую вас я с 6-ти лет пишу мне нужно все мои произведения задействовать в компьюторных программах образования по литературе и языкам и играм к примеру если ваши учащиеся напишут...
[20 Октября 2020, 09:22] Евгений Зимин Сузуки в этом году хорошо прибавили, уже не первый раз оба их пилота на подиуме. Видимо, для команды возвращаются "золотые" времена и есть шанс наконец оформить чемпионство после длительного перерыва....