Врачи советуют в холода пить чай с медом и не злоупотреблять глинтвейном

21 Ноября 2019

МОСКВА, 21 ноября. С приходом климатизационной зимы в Москву врачи разузнали, какие соки хорошо помогают согреться в холодную погоду, что лучше: горячий шоколад или кофе, и как правильно пить пунш.

В четверг в Москву придет климатизационная зима, дневная температура обеднеет до минусовых значений. Одновременно с ее приходом в столице стартует зимний сезон в автопарках – уже в пятницу открываются главные катки города на ВДНХ и в Парке Горького.

Опрошенные врачи сходятся во мнении, что для того, чтобы не замерзнуть, долготное время находясь на улице, в первую очередь необходимо следует побеспокоиться о теплой одежде. Но согревающие напитки также могут посодействовать на какое-то время прогреть горло и организм и защитить туловище от переохлаждения. Главный зимний сок

Традиционно, начиная с конца осени, в меню кафе, трактиров и торговых точек на местных площадках появляются согревающие напитки. Самый распространенный из них пунш -слабоалкогольный напиток, который производится на основе красного вина, фруктов и большого количества пряностей, иногда в него плюсуют немного имбиря. 03:00Сказано в эфиреЛицом в салат. Врачи назвали признаки появления алкогольной неволи

Врач-диетолог Сергей Обложко отмечает, что интенсивнее всего выбирать безалкогольный вариант пунша. По его словам, если убрать алкоголь, этот напиток будет нести пользу, по составу прекрасно подходит, чтобы согреть организм.

Сахар, кое-какие оставшиеся витамины, органические кислоты – все это может обладать, действительно, бодрящим энергетическим эффектом. А пряности раздражают рецепторы пищевода, усиливают местное кровоснабжение и создают ощущение тепла. При этом как-то особенно организм на согревание не стимулируют. Если человек тепло одет, ему этих эффектов будет достаточно, - сказал Обложко.

Касательно алкогольного глинтвейна и других соков, в составе которых наедается алкоголь, врачи сходятся во мнении, что влияние алкоголя на организм на холоде неоднозначно: вначале становится тепло, но затем есть риск перестуживания.

С алкоголем двоякий момент, он сначала согревает, а потом наоборот. Это временный эффект, вначале организм вырабатывает тепло, происходит расширение сосудов, кровоток улучшается, теплообмен увеличивается, но через какое-то самое время, когда действие алкоголя будет уже не таким выраженным, мы начинаем замерзать. Причем сильнее, чем если бы мы не пили алкоголь, - заявил врач-терапевт Виктор Лишин. 19 ноября, 12:31Минздрав рассказал, к каким врачам иностранцы чаще всего ездят в Россию

Врач-диетолог Маргарита Королева отмечает, что риск переохлаждения в большинстве случаев возникает, если пациент легко одет. Если пациент достаточно тепло и плотно одет, выпотевания не будет, поэтому переохладиться дополнительно риска не будет, - говорит она.

По ее словам, для согревания на морозе можно выбирать и алкогольный вариант глинтвейна, что наиболее важное помнить о дозировках и одежде по погоде.

Такой напиток можно использовать небольшими глотками, но не более чем стакан 200-250 миллилитров для того, чтобы и согреть организм, и предложить профилактику ненужных проблем, мобилизовать иммунную систему, и в то же время не навредить организму алкогольными калориями. Чтобы человеку было и приятно и тепло, и в то же время без вреда для здоровья, - сказала Королева. Чай или кофе

Касательно того, что лучше выбрать, чтобы разгорячиться на улице, чай или кофе, диетологи отмечают, что чай лучше. Как отмечает Лишин, кофе, конечно, может дать кратковременный согревающий эффект за счет своей температуры, однако в цельном данный напиток, скорее, вредит согреванию. 19 ноября, 09:17Врач рассказала, как пережить аномальное атмосферное высокое давление

Кофе только за счет температуры может выложить недолгий эффект. У кофе есть побочный эффект мочегонный, наоборот, происходит обезвоживание, он уводит жидкость из организма, поэтому это будет влиять отрицательно на согревание, - сказал Лишин.

Что касается чая, то, по мнению врача-диетолога Обложко, для большего эффекта в чай рекомендуется добавить сахар или сливки.

Исключительно в плане температуры, если чай без ничего, то он придаст кое-какую теплоту, но он не содержит каких-то питательных веществ в себе. Исключительно бодрящий эффект, связанный с воздействием на центральную нервную систему. А если туда добавить сахара или сливок, то получается три в одном: и энергетический эффект, и калорийность, и сахар придаст бодрости. Если человек планирует какую-то телесную нагрузку, то это хорошее решение и для того, чтобы согреться и выдать эту физическую нагрузку, - сказал он.

Как добавила Королева, также для повышения иммунитета в чай можно добавить лимон, имбирь и мед, который является натуральным заменителем сахара и очагом энергии. 19 ноября, 01:47Врач рассказал о самочувствие российских детей, вернувшихся из Ирака

Это и вкусно, и поддерживает иммунитет, работоспособность и настроение, - сказала она. Ягодные морсы и компоты

Также, по мнению Королевой, для согревания хороши ягодные морсы, например, на основе клюквы с добавлением лимона, палочки корицы и имбиря.

Этих ингредиентов будет вполне - этого, чтобы согреть организм и поддержать иммунитет. Можно внести немного меда, чтобы усластить эту историю. Тот же имбирь и корица усиливают кровообращение, и за счет микроциркуляции организм согревается, - сказала она.

Как отметил Обложко, морсы придадут сил и бодрости в основном еще и потому, что в них содержится сахар. По его словам, еще один хороший вариант – компоты.

Они относительно низкокалорийные, если туда не добавлять сахара. Компоты более полезны для кишечный тракта, или есть люди, которые плохо переносят кофеиновую нагрузку, у них от кофе, от чая начинается нарушение ритма, или давление подскакивает, то какой-то компот в термосе для них это будет хорошее решение. Сахар наедается, а кофеина нет, - сказал Обложко. 18 ноября, 11:33Врач разузнала о вреде устройств для нагревания никотинаБольше калорий

По словам Обложко, чем больше калорий в напитке, тем лучше он поспособствует согреванию.

Печень – орган, который в основном отвечает за термогенез, она очень хорошо реагирует на какие-то калории. Когда активность поступает в организм, она может быть преобразована в тепло, в движение. Если человек легко одет и предполагает физическую нагрузку, нужно оборотить внимание на то, чтобы напиток был калорийным: сладким или с молоком или сливками, - сказал он.

По его словам, хорошими вариантами будут какао и горячий шоколад, они дадут необходимую энергию.

Это, действительно, хороший выбор, это не алкогольные напитки, они бодрящие, в них достаточно энергии. Кружечка пылкого шоколада, где-то 200 единиц - считай полноценный прием пищи, - сказал Обложко. 19 ноября, 03:53Врач рассказал, почему опасно откушивать водку маринованными огурцами

Однако при этом можно помнить, что согревшись удачными и горячими напитками, не нужно потом расстегивать верхнюю одежду и снимать шапку и шарф, считая, что уже и так тепло, напирает врач-терапевт Лишин.

Эти напитки немного греют пищевод, слизистые рта, желудок, но этот эффект непродолжительный. Он в любом случае через какое-то время иссякает, поэтому не надо пить теплое питье и думать, что ты теперь не мерзнешь и ходить раздетым, - сказал он. РоссияОбщество

Редактор рубрики

Ольга Зубкина

Место события на карте мира:

Врачи советуют в холода пить чай с медом и не злоупотреблять глинтвейном

комментарии (0)

Другие интересные новости

"Веселый солдат": почему Виктор Астафьев - один из главных писателей