9 Июля 2020
МОСКВА, 9 июля - Австралийский диетолог Лианна Уорд дала несколько ответов, как получить фигуру мечты и сохранить желаемый вес, передает Daily Mail.Уорд посоветовала быстро избавиться от привычки заедать стресс и плохое настроение — взамен она предложила найти себе занятие, например, уйти на прогулку или заняться чтением.
По ее словам, жажду также можно тяпнуть за чувство голова. Поэтому Уорд посоветовала перед приемом пищи выпить немного воды.
Кроме того, диетолог посоветовала обратить внимание на овощи — готовить из них салаты или смузи.
От использования полуфабрикатов Уорд также настоятельно рекомендовала отказаться или есть их не чаще двух раз в теленеделю. Кроме того, диетолог посоветовала добавить в рацион авокадо, оливковое масло и миндали.
Принимать пищу, по ее словам, нужно медленно, тщательно пережевывая.
Во время еды не нужно отвлекаться на телевизор, видеотелефон или чтение журналов. Ощущение сытости, по ее словам, наступает через 20 минуток.
Диета, как утверждает Уорд, дает лишь 70 процентов большой успеха похудения, а активный порядок жизни — 30 процентов. По ее мнению, в день нужно проходить не чуть менее десяти тысяч шагов, а во время рабочего дня влетает делать небольшую разминку.
Редактор рубрики
Виталий Муткин
Место события на карте мира:
Комментарии к новостям
[17 Января 2024, 13:43] Александр Хомяков Замечательно! Не ожидал такой оперативности. Спасибо огромное! Всё работает и обновляется....
[15 Апреля 2022, 20:25] Ангелина Сметанина Скоро не только сократят, а много заводов вообще закроют и начнется бум китайских авто. Даже сейчас Эксид уже бешеные темпы по количеству проданных машин показывает...
[27 Декабря 2021, 21:44] Ева Воробьева Искренне рада за победителя! Но если бы мне так крупно повезло, то я прибежала бы за выигрышем в первый же день???? ...
[2 Сентября 2021, 13:11] Дмитрий Ершов Это хорошо. Значит клиенты долго ждать не будут. ...
[13 Мая 2021, 16:26] Олег Андреев "Мальдивы сутунки 65 государством, зарегистрировавшим расейскую вакцину против коронавируса Спутник V, сообщил Российский фонд секущих инвестиций (РФПИ)". Что это за йязыг?...
[2 Ноября 2020, 15:22] Лета Мирликийская риветсвую вас я с 6-ти лет пишу мне нужно все мои произведения задействовать в компьюторных программах образования по литературе и языкам и играм к примеру если ваши учащиеся напишут...
[20 Октября 2020, 09:22] Евгений Зимин Сузуки в этом году хорошо прибавили, уже не первый раз оба их пилота на подиуме. Видимо, для команды возвращаются "золотые" времена и есть шанс наконец оформить чемпионство после длительного перерыва....