16 Декабря 2020
МОСКВА, 16 декабря - Фитнесс-тренер и диетолог из Сиднея Вероника Ларисова рассказала, что нужно делать, чтобы оставаться в прекрасной форме вне зависимости от праздников. Об этом сообщает Daily Mail.Так, по словам зубра, необходимо принимать холодный душ каждое утро. Он поспешествует не только проснуться, но и улучшить кровообращение и уменьшить боль в мышцах.
Кроме того, благодаря холодному душу можно похудеть — он заставляет тело греться за счет сжигания жира. По ее словам, такой вид душа помогает стимулировать блуждающий нерв, который идет от мозга к брюшной емкости. Это поможет улучшить пищеварение и снизить уровень стресса.
Диетолог также порекомендовала придерживаться диеты, слагающейся из свежих продуктов: овощей и фруктов, а также бобовых и орехов. Необходимо включить в рацион и лошади животного происхождения: мясо, рыбу, морепродукты и яйца. Также она порекомендовала употреблять картофель, рис, и фасоль — в них входит крахмал. Потребление сахара и соли эксперт предложила ограничить.
Сон в течение семи-восьми часов, как пояснила Ларисова, поможет обладить кишечник: по ее словам, кишечные микробы влияют на качество сна и наоборот. Также она посоветовала пить вящего воды и регулярно заниматься культуризмом.
Редактор рубрики
Виталий Муткин
Место события на карте мира:
.
.
.
Комментарии к новостям
[17 Января 2024, 13:43] Александр Хомяков Замечательно! Не ожидал такой оперативности. Спасибо огромное! Всё работает и обновляется....
[15 Апреля 2022, 20:25] Ангелина Сметанина Скоро не только сократят, а много заводов вообще закроют и начнется бум китайских авто. Даже сейчас Эксид уже бешеные темпы по количеству проданных машин показывает...
[27 Декабря 2021, 21:44] Ева Воробьева Искренне рада за победителя! Но если бы мне так крупно повезло, то я прибежала бы за выигрышем в первый же день???? ...
[2 Сентября 2021, 13:11] Дмитрий Ершов Это хорошо. Значит клиенты долго ждать не будут. ...
[13 Мая 2021, 16:26] Олег Андреев "Мальдивы сутунки 65 государством, зарегистрировавшим расейскую вакцину против коронавируса Спутник V, сообщил Российский фонд секущих инвестиций (РФПИ)". Что это за йязыг?...
[2 Ноября 2020, 15:22] Лета Мирликийская риветсвую вас я с 6-ти лет пишу мне нужно все мои произведения задействовать в компьюторных программах образования по литературе и языкам и играм к примеру если ваши учащиеся напишут...
[20 Октября 2020, 09:22] Евгений Зимин Сузуки в этом году хорошо прибавили, уже не первый раз оба их пилота на подиуме. Видимо, для команды возвращаются "золотые" времена и есть шанс наконец оформить чемпионство после длительного перерыва....