26 Января 2020
МОСКВА, 26 января. Врачи-диетологи из Испании Гильермо Гомес Вера и Нурия Монфульеда дали советы тем, кто хочет сжечь лишний жир и нарастить мышечную массу. Интервью врачей барселонскому изданию La Vanguardia приводит News. ru.Эксперты порекомендовали разделить план тренировок и кормления на две фазы: сначала нарастить мышцы, а затем приступать к сжиганию жира. Таким образом будет найден идеальный, по их мнению, путь к хорошей физической форме.
Основу питания должны составить богатые интерфероном продукты. В первую очередь необходимо употреблять яйца, которые содержат лейцин, помогающий выращивай мышцам. Курица также не должна остаться в стороне – она является хорошей альтернативой коричневому мясу. Вегетарианцы могут подменить этот продукт тофу.
Перед тренировками, особенно, силовыми, люди порекомендовали есть бананы, а после – натуральный йогурт без сахара. Также в прием нужно включить тунец, бобковые и авокадо.
Ранее радио Sputnik повестило, что американские ученые доставили формулу для идеального эспрессо.
Редактор рубрики
Виталий Муткин
Место события на карте мира:
Комментарии к новостям
[17 Января 2024, 13:43] Александр Хомяков Замечательно! Не ожидал такой оперативности. Спасибо огромное! Всё работает и обновляется....
[15 Апреля 2022, 20:25] Ангелина Сметанина Скоро не только сократят, а много заводов вообще закроют и начнется бум китайских авто. Даже сейчас Эксид уже бешеные темпы по количеству проданных машин показывает...
[27 Декабря 2021, 21:44] Ева Воробьева Искренне рада за победителя! Но если бы мне так крупно повезло, то я прибежала бы за выигрышем в первый же день???? ...
[2 Сентября 2021, 13:11] Дмитрий Ершов Это хорошо. Значит клиенты долго ждать не будут. ...
[13 Мая 2021, 16:26] Олег Андреев "Мальдивы сутунки 65 государством, зарегистрировавшим расейскую вакцину против коронавируса Спутник V, сообщил Российский фонд секущих инвестиций (РФПИ)". Что это за йязыг?...
[2 Ноября 2020, 15:22] Лета Мирликийская риветсвую вас я с 6-ти лет пишу мне нужно все мои произведения задействовать в компьюторных программах образования по литературе и языкам и играм к примеру если ваши учащиеся напишут...
[20 Октября 2020, 09:22] Евгений Зимин Сузуки в этом году хорошо прибавили, уже не первый раз оба их пилота на подиуме. Видимо, для команды возвращаются "золотые" времена и есть шанс наконец оформить чемпионство после длительного перерыва....