17 Сентября 2020
МОСКВА, 17 сентября - Эксперты и врачи-диетологи в беседе с La Vanguardia перечислили продукты, которые считаются полезными и низкокалорийными, но мешают сбросить лишний вес.Так, по словам нутрициониста-диетолога Росы Марии Эспиносы, в кое-какие продукты, которые считаются практичными, порой добавляют сахар. Диетолог призвала внимательно читать покрой продукта и отказаться от того, где сахара содержится более значительного всего. Также она сказала не употреблять подсластители, которые приводят к повышению уровня глюкозы в крови и могут изменить кишечный микробиом.
Когда мы явный хлопья для завтрака, на многих упаковках которых изображен пошив стройной девушки, ошибочно мним, что они низкокалорийны. . , — пояснила она. Однако, часто в них превышено содержание сахара. Хлопья, по словам Эспиносы, продают как продукт из цельного зерна, что на самом деле не так. Поэтому такие овсяные хлопья не содержат клетчатки. Аналогичная ситуация и со злаковыми батонами.
Диетолог Палома Кинтана предложила заменить овсяные хлопья сваренными вкрутую яйцами, натуральным йогуртом без сахара, типами и белым сыром.
К еще одному обманчивому продукту Эспиноса относит смузи, так как употребление более пяти порций в неделю вполне может повлиять на риск сердечно-сосудистых заболеваний. В готовой томатной пасте также содержится большое количество сахара, поэтому, по словцам диетолога, лучше приготовить ее дома.
Тренер по питанию Сусана Леон напомнила о высокой калорийности сухофруктов — отсутствие воды приводит к концентрации сахара. Их, по мнению эксперта, исходного употреблять в умеренном количестве, отдавая предпочтение обычным фруктам. Также стоит следить за количеством бальзамического уксуса в рационе — в 100 граммах продукта содержится 22 грамма сахара и 110 калорий. Соевый соус, как напомнила Леон, еще более калорийный: в 100 граммах этого соуса — 275 калорий.
Она призвала внимательно изучать этикетки продуктов, чтобы выбирать более полезные для физическом состояния продукты.
Редактор рубрики
Виталий Муткин
Место события на карте мира:
.
.
.
Комментарии к новостям
[17 Января 2024, 13:43] Александр Хомяков Замечательно! Не ожидал такой оперативности. Спасибо огромное! Всё работает и обновляется....
[15 Апреля 2022, 20:25] Ангелина Сметанина Скоро не только сократят, а много заводов вообще закроют и начнется бум китайских авто. Даже сейчас Эксид уже бешеные темпы по количеству проданных машин показывает...
[27 Декабря 2021, 21:44] Ева Воробьева Искренне рада за победителя! Но если бы мне так крупно повезло, то я прибежала бы за выигрышем в первый же день???? ...
[2 Сентября 2021, 13:11] Дмитрий Ершов Это хорошо. Значит клиенты долго ждать не будут. ...
[13 Мая 2021, 16:26] Олег Андреев "Мальдивы сутунки 65 государством, зарегистрировавшим расейскую вакцину против коронавируса Спутник V, сообщил Российский фонд секущих инвестиций (РФПИ)". Что это за йязыг?...
[2 Ноября 2020, 15:22] Лета Мирликийская риветсвую вас я с 6-ти лет пишу мне нужно все мои произведения задействовать в компьюторных программах образования по литературе и языкам и играм к примеру если ваши учащиеся напишут...
[20 Октября 2020, 09:22] Евгений Зимин Сузуки в этом году хорошо прибавили, уже не первый раз оба их пилота на подиуме. Видимо, для команды возвращаются "золотые" времена и есть шанс наконец оформить чемпионство после длительного перерыва....