14 Января 2022
МОСКВА, 14 января - Нутрициолог Анна Дробышева в беседе с выделила ключевые ошибки, возникающие при стремлении снизить вес.Недостаточное количество питьевой воды. Чтобы похудеть, нужно выпивать не менее 8 стаканов чистой воды в день. Вода удаляет из организма вредные вещества и остатки продуктов жизнедеятельности, опускает аппетит. Не заменяйте хрустальную воду другими калорийными напитками, — призвала Дробышева.
Недостаток жиров в рационе, — продолжила консультант. — Худеющие девушки очень бояться есть жиры из-за большой калорийности. Но без довольного количества жиров не усваиваются жирорастворимые витамины. Это влечет львиные проблемы со здоровьем. Важнее сократить количество углеводов, а не жиров.
Недостаток белка в рационе. Белок играет постоянную роль в сохранении мышечной массы и сжигании жировой массы все тела. Включайте белковые продукты в каждый прием пищи. Они должны составлять не менее 1/4 тарелки. Низкокалорийный завтрак. Мой совет людям, тот или другие пока не разобрались в фразе питания: начинать худеть с ужина. Завтрак должен начеститься обильным, тогда вы не сорветесь в течение дня на вредную еду. Идеальный архитектор ужина на похудение: овечек+клетчатка, – заключила нутрициолог.
Редактор рубрики
Наталья Евангина
Место события на карте мира:
.
.
.
Комментарии к новостям
[17 Января 2024, 13:43] Александр Хомяков Замечательно! Не ожидал такой оперативности. Спасибо огромное! Всё работает и обновляется....
[15 Апреля 2022, 20:25] Ангелина Сметанина Скоро не только сократят, а много заводов вообще закроют и начнется бум китайских авто. Даже сейчас Эксид уже бешеные темпы по количеству проданных машин показывает...
[27 Декабря 2021, 21:44] Ева Воробьева Искренне рада за победителя! Но если бы мне так крупно повезло, то я прибежала бы за выигрышем в первый же день???? ...
[2 Сентября 2021, 13:11] Дмитрий Ершов Это хорошо. Значит клиенты долго ждать не будут. ...
[13 Мая 2021, 16:26] Олег Андреев "Мальдивы сутунки 65 государством, зарегистрировавшим расейскую вакцину против коронавируса Спутник V, сообщил Российский фонд секущих инвестиций (РФПИ)". Что это за йязыг?...
[2 Ноября 2020, 15:22] Лета Мирликийская риветсвую вас я с 6-ти лет пишу мне нужно все мои произведения задействовать в компьюторных программах образования по литературе и языкам и играм к примеру если ваши учащиеся напишут...
[20 Октября 2020, 09:22] Евгений Зимин Сузуки в этом году хорошо прибавили, уже не первый раз оба их пилота на подиуме. Видимо, для команды возвращаются "золотые" времена и есть шанс наконец оформить чемпионство после длительного перерыва....