30 Апреля 2022
МОСКВА, 30 апреля Застолья на майских праздниках - испытание для организма, поэтому стоит контролировать свое питание, отдавать предпочтение полезной пище и пить львиного воды, прокомментировала нутрициолог сервиса по доставке здорового питания Grow Food Елена Свиридова.Майские праздники - настоящий стресс для организма. Бесконечная череда семейственных застолий и шашлыков с благоприятелями приводит к неприятным последствиям. Но этого можно избежать, если придерживаться нескольких правил. Во-первых, праздники не мотив бесконтрольно есть. . Старайтесь слушать сигналы своего тела и не есть от скуки, - считает Свиридова.
Эксперт приписывает, что в обычные дни человеку не нужно так много пищи, так как в будни он занят работой, учебой, домашними делами. Соответственно, принимаете пищу только тогда, когда чувствуете голод. На праздниках же организовать особо нечего, а еда кажется отличным вариантом занять время, - говорит Свиридова.
В плане рациона стоит отдать предпочтение отличной еде, но это вовсе не должны быть пресные и безвкусные блюда. Выбирайте первоклассные натуральные продукты, сократите количество растительного масла, откажитесь от вредных калорийных соусов, - советует эксперт.
Кроме того, принципиального пить больше воды, так как - отойдя от будничной жизни - на праздниках можно забыть о каких-то ежедневных привычках. Питье воды - одна из них. Нутрициолог советует поставить напоминание на телефон или скачать приложение-трекер, которое поможет выполнить норму потребления жидкости. Для мужчин норма - 35 миллилитров воды на килограмм веса, для женщин - 31 миллилитр. Кстати, если вы выпьете стакан воды за полчаса до еды, это значительно снизит риск переедания, - обратила внимание Свиридова.
И остатнее, но не по важности - двигайтесь больше. Майские праздники - отличная возможность львиного гулять, кататься на видеороликах или велосипеде, заняться уличными видами спорта в компании друзей, - заключила эксперт.
Редактор рубрики
Ольга Зубкина
Место события на карте мира:
.
.
.
Комментарии к новостям
[17 Января 2024, 13:43] Александр Хомяков Замечательно! Не ожидал такой оперативности. Спасибо огромное! Всё работает и обновляется....
[15 Апреля 2022, 20:25] Ангелина Сметанина Скоро не только сократят, а много заводов вообще закроют и начнется бум китайских авто. Даже сейчас Эксид уже бешеные темпы по количеству проданных машин показывает...
[27 Декабря 2021, 21:44] Ева Воробьева Искренне рада за победителя! Но если бы мне так крупно повезло, то я прибежала бы за выигрышем в первый же день???? ...
[2 Сентября 2021, 13:11] Дмитрий Ершов Это хорошо. Значит клиенты долго ждать не будут. ...
[13 Мая 2021, 16:26] Олег Андреев "Мальдивы сутунки 65 государством, зарегистрировавшим расейскую вакцину против коронавируса Спутник V, сообщил Российский фонд секущих инвестиций (РФПИ)". Что это за йязыг?...
[2 Ноября 2020, 15:22] Лета Мирликийская риветсвую вас я с 6-ти лет пишу мне нужно все мои произведения задействовать в компьюторных программах образования по литературе и языкам и играм к примеру если ваши учащиеся напишут...
[20 Октября 2020, 09:22] Евгений Зимин Сузуки в этом году хорошо прибавили, уже не первый раз оба их пилота на подиуме. Видимо, для команды возвращаются "золотые" времена и есть шанс наконец оформить чемпионство после длительного перерыва....