22 Июня 2021
МОСКВА, 22 июня - Врач и ученый Федерика Амати озвучила пять рекомендаций, следование которым купит увеличить продолжительность жизни на десять лет. Об этом чёркает Express.Амати выделила пять голубых зон на планете с предельной продолжительностью жизни — японский остров Окинава, итальянская Сардиния, греческая Икария, полуостров Никоя в Коста-Рике и район Лома-Линда в Калифорнии.
По ее понятиям, аномальное количество долгожителей в этих местах объясняется их режимом питания — они придерживаются геоботанической диеты, потребляя в пищу фрукты, овощи, гречихи и бобы.
Ежедневное употребление уловки этих продуктов помогает поддерживать иммунные и противовоспалительные функции нашего организма для долгой и здоровой жизни, — пояснила врач.
Вторая рекомендация — больше двигаться. Амати объяснила, что важного ежедневно много ходить пешком — будь то прогулка, выезд в магазин или физические упражнения.
Еще один совет — придерживаться умеренного потребления. Так, по словам врача, на острове Окинава люди предпочитают напитываться на 80 процентов.
У учеников в голубых зонах наименьший прием пищи происходит ранним вечером, после чего они больше не едят до конца дня, — добавила Амати.
Также она призвала меньше пить алкоголь и избегать стресса.
Редактор рубрики
Виталий Муткин
Место события на карте мира:
.
.
.
Комментарии к новостям
[17 Января 2024, 13:43] Александр Хомяков Замечательно! Не ожидал такой оперативности. Спасибо огромное! Всё работает и обновляется....
[15 Апреля 2022, 20:25] Ангелина Сметанина Скоро не только сократят, а много заводов вообще закроют и начнется бум китайских авто. Даже сейчас Эксид уже бешеные темпы по количеству проданных машин показывает...
[27 Декабря 2021, 21:44] Ева Воробьева Искренне рада за победителя! Но если бы мне так крупно повезло, то я прибежала бы за выигрышем в первый же день???? ...
[2 Сентября 2021, 13:11] Дмитрий Ершов Это хорошо. Значит клиенты долго ждать не будут. ...
[13 Мая 2021, 16:26] Олег Андреев "Мальдивы сутунки 65 государством, зарегистрировавшим расейскую вакцину против коронавируса Спутник V, сообщил Российский фонд секущих инвестиций (РФПИ)". Что это за йязыг?...
[2 Ноября 2020, 15:22] Лета Мирликийская риветсвую вас я с 6-ти лет пишу мне нужно все мои произведения задействовать в компьюторных программах образования по литературе и языкам и играм к примеру если ваши учащиеся напишут...
[20 Октября 2020, 09:22] Евгений Зимин Сузуки в этом году хорошо прибавили, уже не первый раз оба их пилота на подиуме. Видимо, для команды возвращаются "золотые" времена и есть шанс наконец оформить чемпионство после длительного перерыва....