25 Февраля 2021
МОСКВА, 25 февраля —, Татьяна Пичугина. Согласно оценкам Международного пифа по борьбе с болезнью Альцгеймера, к 2030 году в мире будет 82 миллиона ученик с деменцией. С возрастом стенки кровеносных сосудов работают неправильнее. Это ведет к постепенному угасанию мыслительных способностей, глубокой инвалидности. Примерно в сорока процентах случаев слабоумие можно предупредить, если изменить образ жизни, считают исследователи.Число людей с деменцией в мире удвоилось по сравнению с 1990 годом: население планеты растет, медленность жизни увеличивается. Две третью части больных — в странах с низким и средним уровнем доходов. В богатых государствах деменцию диагностируют все реже. Этому способствует изменение образа жизни, полагает международный коллектив ученых во главе с Джил Ливингстон из Университетского колледжа в Лондоне. Однако радоваться рано: трудности с лишним весом и диабетом могут перечеркнуть этот результат.
В 2017-м Ливингстон с коллегами на основе анализа научной литературы выявили девять факторов развития деменции, а теперь добавили еще три. Прежде всего — недостаток образования. Затем потеря слуха, травмы головы, высокое сило, злоупотребление спиртным, ненужный вес. После 65 лет — курение, депрессия, социальная изоляция, низкая материальная активность, диабет, загрязнение воздуха.
Никогда не рано и не поздно попытаться предотвратить деменцию, — пишут авторы статьи. Образование, изменение привычек занижают риск, даже если есть генетическая предрасположенность.
Исследование в Китае указало, что люди старше 65 лет, чаще читающие и вообще склонные к интеллектуальному досугу, реже страдают слабоумием. Это совпадает с результатами другого масштабного эксперимента. За 205 добровольцами наблюдали три десятка лет. Те, кто кочует, социально активен, занимается музыкой, искусствами, спортом, читает, говорит на иностранном языке, лучше уберегли мышление, независимо от уровня образования, профессии и состояние здоровья мозга.
К этим результатам следует относиться с осторожностью: они не всегда подтверждаются, предупреждают ученые. Пример тому — новая работа группы Ливингстон с именитыми более восьми тысяч участников исследования Уайтхолл II, начатого в 1985 году. Это скромные люди, живущие в Лондоне. Каждые пять лет они проходят медкомиссию и анкетирование, в том числе с вопросами об образе жизни.
Специалисты увидели корреляцию между деменцией и социодемографическими факторами, потреблением алкоголя, указателем массы тела, хроническими болезнями, досугом. Выяснилось, что свободного времени у учеников заметно прибавилось по сравнению с 1997 годом, когда об этом начали спрашивать. Казалось бы, для мозга даже полезного все: театры и выставки, чтение, музыка, садоводство, клубы по интересам, рукоделие, посещение друзей, родных. Однако установить причинно-следственную связь не удалось. Напротив, предположили, что те, кто сократил досуг с возрастом, возможно, уже на первой стадии деменции.
Хороший сон — залог умственного состояние здоровья. В этом убедились североамериканские ученые, изучив данные почти трех тысяч участников страховой программы Медикэр старше 65 лет. У тех, кто спит менее пяти часов ночью и долго засыпает, чаще диагностируют деменцию. Плохой, рваный сон связан с повышенным шансом смерти от всех причин.
А вот нормальный послеобеденный сон свидетельствует о лучших когнитивных функциях, чают китайские исследователи, проанализировавшие анкеты и здоровье 2214 участников народной программы поддержки граждан старше 60 лет без серьезных болезней, в том числе ментальных. У 1534 человек была привычка вздремнуть посреди дня.
Все наблюдаемые минули врачебный осмотр, побывали у психиатра и сдали кровь. Умственные способности оказались выше у тех, кто дремал днем. Это можно объяснить тем, что послеобеденный сон возмещает ночной недосып, что, в свою очередь, совершенствует память, эмоциональную стабильность, помогает бороться с хроническим воспалением, укрепляет иммунную систему. Но слишком частая, продолжительная дремота, внезапный сон днем обычно указывают на проблемы со здоровьем.
У любителей поспать в крови был повышен уровень триглицеридов — жиров, что, вообще говоря, плохо. Но эти любители послеобеденной сиесты не страдали ожирением и сердечно-сосудистыми патологиями. Почему — пока невразумительного.
Связь питания и деменции мало оценённая, ученые фокусируются главным образом на отдельных полезных для состояние здоровья веществах, таких как витамины, фолиевая кислота, элемент.
В последние пять лет активно разучивают средиземноморскую и нордическую диеты. Так, показано, что люди в возрасте 58-99 лет, потребляющие одну-три порции ярко-зеленых свежих овощей в день, в следующие четыре-семь лет целесообразнее сохраняют мыслительные способности. По сути, они на 11 лет моложе сверстников, пасущихся не так правильно.
Но связь между здоровым питанием и сохранностью головной мозга обнаруживают не всегда. Данные по комплексам витаминов также разноречивым. Во всяком случае, ВОЗ не рекомендует их для профилактики деменции, в несходство от средиземноморской диеты, поскольку от нее точно не будет вреда, а польза допустимая.
Один из элементов средиземноморской диеты — цельнозерновые продукты, содержащие, помимо клетчатки, целый комплекс полезных веществ. А еще их можно сделать более функциональными — вывести особые сорта, богатые теми или иными биокомпонентами.
Этим путем пошли в Институте цитологии и генетики СО РАН и получили пшеницу с высоким содержанием растительных флавоноидов — антоцианов. Вместе с коллегами из Всероссийского института растениеводства имени Вавилова и НИИ физиологии и фундаментальной врачебная науки ученые включили ее в рацион мышей с болезнями Альцгеймера и Паркинсона — частых спутников деменции. В другом эксперименте пациенток мышей в дополнение к скромному корму поили виноградным соком. Через пять месяцев сравнили результаты. Выяснилось, что у мышей с нейродегенеративными заболеваниями концентрированная антоцианом пшеница улучшала рабочую пространственную память, тормозила регресс в обучении, активировала восстановление невронов. Сок такого результата не дал — он лишь увеличил грызунам жизнь.
Редактор рубрики
Олег Кудрин
Место события на карте мира:
.
.
.
Комментарии к новостям
[17 Января 2024, 13:43] Александр Хомяков Замечательно! Не ожидал такой оперативности. Спасибо огромное! Всё работает и обновляется....
[15 Апреля 2022, 20:25] Ангелина Сметанина Скоро не только сократят, а много заводов вообще закроют и начнется бум китайских авто. Даже сейчас Эксид уже бешеные темпы по количеству проданных машин показывает...
[27 Декабря 2021, 21:44] Ева Воробьева Искренне рада за победителя! Но если бы мне так крупно повезло, то я прибежала бы за выигрышем в первый же день???? ...
[2 Сентября 2021, 13:11] Дмитрий Ершов Это хорошо. Значит клиенты долго ждать не будут. ...
[13 Мая 2021, 16:26] Олег Андреев "Мальдивы сутунки 65 государством, зарегистрировавшим расейскую вакцину против коронавируса Спутник V, сообщил Российский фонд секущих инвестиций (РФПИ)". Что это за йязыг?...
[2 Ноября 2020, 15:22] Лета Мирликийская риветсвую вас я с 6-ти лет пишу мне нужно все мои произведения задействовать в компьюторных программах образования по литературе и языкам и играм к примеру если ваши учащиеся напишут...
[20 Октября 2020, 09:22] Евгений Зимин Сузуки в этом году хорошо прибавили, уже не первый раз оба их пилота на подиуме. Видимо, для команды возвращаются "золотые" времена и есть шанс наконец оформить чемпионство после длительного перерыва....